“快，我们开始吧，不然这个训练量会让我们练到好晚！”安吉拉拽着夏伊达到了镜子前面，“开始吧，第一个动作是battenttendujete！”
“我不知道是什么意思……”夏伊达哭丧着脸说。
“没关系！”安吉拉还带着一丝稚气的脸上是一本正经的表情，“我会给你讲！”
说着，安吉拉果然站在夏伊达的前面，给她一个动作一个动作地讲解起来了。
“battenttendujete，是小踢腿，是训练腿部力量和敏捷度的基本动作。腿的踢出和收回一定要快速和有力，幅度不用太大哦！”
“嗯，不对，是用脚带动腿踢出去的……胯要稳定，不能动的！”
“不能省略擦地的过程，就算再快，也要经过擦地的路径和姿态。”
“什么是擦地？……额……”
由于夏伊达对于这些标准的基本功练习完全没有概念，所以安吉拉花了不少时间来给她讲解和示范。安吉拉人虽小，却严肃认真，看上去像个成熟的小大人。
就只是一个小踢腿的动作，规定的数量就达到了三百组，比平时基本功训练时的量大得多。每天做基本功训练的时候，有整套的动作需要练习，不可能一个单一动作就花费这么多的力气。
不过这单一动作平均三百组的练习量对于夏伊达来说却是相当幸运的存在。这些动作初步掌握要领并不难，难的是长期的练习对身体带来的改变和影响，而夏伊达现在需要的恰恰是不太难的那一步——掌握基本要领。
跟在安吉拉的身后把一个动作重复三百遍，怎么也差不多领会了。更何况这些动作夏伊达在自己的家乡学习巫族祭祀舞蹈时都练习过，天下所有的舞蹈，无论风格如何，特点如何，其基本内涵都是相通的，都是用肢体的语言对世界万物的回应和表达。
三百个做下来，单一动作已经掌握得相当不错，就跟着安吉拉再学习第二个。
不说别的，就是这第一个半天的训练内容，就已经让夏伊达感觉心潮澎湃，受益良多。
夏伊达是真心地感，我也一定会竭尽全力的！夏伊达对自己说。这是草原上的人们一直以来遵循的原则——滴水之恩，当涌泉相报，只有这样，自然才会走上最好的充满感恩的循环。
由于讲解花费了一定的时间，所以夏伊达和安吉拉还有三个动作没有练习的时候，就已经有学员完成了全部训练内容，筋疲力尽地走出练功房了。
就算夏伊达属于体力相当好的类型，此刻也已经开始感觉到由内而外的疲劳。
不过，还能坚持，没问题！
学到了许多新知识的夏伊达感觉异常兴奋，这种兴奋有效地减缓了疲倦感。她不安地观察了一下安吉拉，发现小姑娘的面部有些潮红，说起话来微微的气喘，应该也是累了。不过，同样也看不出安吉拉有坚持不下去的征兆。
“加油，我们也快要胜利啦！”安吉拉像给她自己打气似地叫了一声，催着夏伊达继续练起来。
两个人练完最后一组动作的时候，天已经完全黑了，而整个练功房中除了她们两个，已经一个人都不剩了。
两个女孩在地板上瘫了一会儿，安吉拉努力地爬起来，拽了拽夏伊达的手臂。
“起来，要回腰，要做好放松运动，否则会造成难以复原的损伤！”安吉拉严肃地说，“准备活动和放松运动，是一次也不能偷懒的。”
夏伊达跟着安吉拉做了整整一套放松动作，随着深呼吸，渐渐地感觉身体不再那样的紧张和疲惫。当最后一个动作做完时，安吉拉漂亮的面孔上浮现出开心的笑容。
“明天，继续一起吧，伊达，你的动作漂亮极了！”
“动作漂亮极了”，其实这正是夏伊达想对安吉拉说的话。
在练习的过程中，夏伊达惊讶地发现，安吉拉的动作简直是太干净，太漂亮，单是摆出一个简单的造型都能把人迷住。练习时夏伊达甚至会分神，想象在舞台上演绎完整舞码的安吉拉究竟会是什么样子。
原来，经过正规训练的舞者是这样的吗？
安吉拉的身上，有一种夏伊达不具备，心向往之却无法企及的东西。她说不出这种东西究竟是什么，但她知道，这种东西在科斯嘉的身上有，在维拉阿姨的身上有，甚至在从未舞蹈过的范塔西亚身上都隐约可见。
夏伊达的舞蹈是跟随巫术祭司学习的。她的部族有属于自己的舞蹈，男女老少都会跳，但是巫祭舞蹈需要更加丰富的形式，所以在祭典上跳舞的人需要在祭祀神殿里专门学习。巫祭舞蹈的训练也是相当繁琐和严酷的，甚至会需要舞者不停地探索身体运动幅度的极限，不过那跟舞台上表演的舞蹈是完全不同的两种类型。
“伊达，不走吗？”
安吉拉擦干脸上和身上的汗水，整理好提包，却发现夏伊达坐在镜子前面发呆，根本就没有要走的意思。
“安吉拉，今天真的是谢谢你，不知道该怎样感谢才好。”夏伊达十分真诚地说，“不过我想再呆一会儿，把今天练习的东西再复习一下，记在心里。”
安吉拉说：“好吧，那我先走了，可是你不要练得太累哦，今天的量对于正常人来说算是极限了，还不知道明天要练什么。如果练得过量了，或许明天就会坚持不下去，反而会产生不利的影响。”
夏伊达充满感激地点了点头，把安吉拉的告诫记在心里。