这个章节我们先讲“龙形剑”的转身,因为诸君还不会拐弯,不会转身的龙是会挨饿的,“龙形剑”的转身不难,我们很简单就能学会,从今天这个章节开始,诸君就能练习整路的龙形剑法了。
龙形剑的转身很简单,看我们上一个剑式,如果是右脚蹬出然后下落的劈剑式,这时候右脚是呈外撇腿伸直平放在地面上的,那么我们在站起的时候,就向左转身就可以了。左转身的时候,注意右腿稍微回收一些,还是呈夹马步的步态,然后右手握剑把剑抱在怀中,剑尖要稍微外撇一些,不要贴在身上,剑尖指向天空就可以了。
这时候左手的剑指依旧轻轻搭在右手腕腕部,起保护的作用,在转身的时候动作要柔润一些,当身体左转180度面向北方的时候,脚下的步伐回到三体式就可以了。这时候应该把自己的重心换到右脚,让右脚支撑大部分的体重,从我的经验来看,四六步还是比较好的。
转身完成以后,左脚外撇然后向外蹬出一腿,然后双手握剑从头顶继续劈出一剑,然后随着身体下蹲,和前面介绍过的龙形剑是一样的,这样循环往复就可以做整套龙形剑了。
在练武场上我们练到了尽头,正好是左脚伸直落在地面上的龙形剑也不要紧,我们右转身180度就可以了,“龙形剑”的转身是左右都可以的,这点不必拘泥,右转身面向北方的时候,我们把重心换到后边的左腿上,右脚外撇蹬出就可以了,就这么简单。
搜骨伸缩是其能
升降之形性属阴
拳顺能使心火降
肾水上升劲自横
在形意龙形中:真龙有搜骨之法、抖擞之威,有蛰龙升天之势,霹雳击地之形,凌空探爪缩骨之精。龙形以练神为主,神发于目、威生于爪,起势时神运泥丸宫,窍在印堂贯双目,落式时过鹊桥,下十二重楼,下丹田至会阴。气贯任督二脉,周天巡回、节节贯串、外刚内柔。
龙形属阳在卦数震为木,身为离、属心,心属火,此为真龙火中出。
在形意十二形剑的“龙形剑”中,一样也要把握上述龙形的大方向,诸君从上述拳诀可以看出,龙形一升一降、其实是走了一个周天,因此我在前文说过,龙形剑其实是“周天剑”,今天我们搬出拳谱进行对照,就可以一目了然。
今天我想留一道思考题给诸君,看我的书你要动脑子,前文我刚刚讲过的“歇步纵身龙形剑”是怎么转身的?我想给诸君一个提示,让诸君自己去思考,然后把这个转身自己练出来,再此我给诸君一个提示,因为这个“歇步纵身龙形剑”和劈拳有关,这个转身要从劈拳去找。
呵呵!其实我写出来,至多也不过是半个小时的时间,我就能把它“敲”出来发到网络上,但是我打字打出来,那还不是我的东西?怎么变成你的呢?
形意剑法是内练的剑法,“苦其心志”然后才是“劳其筋骨”,练内家剑法要学会体悟,要学会举一反三,如此才能“心灵手巧”,有了心的“灵动”,我们手中的宝剑才不会只是一块“凡铁”,剑才能变得有“神”,剑法才能“中正仁和”有王者之像,这一切的前提都在“心”。
龙形剑乃“搜骨”之法,按照现代人的思维我来解释下,这个龙形剑其实就是个杀毒软件,我们在练习这个剑式的时候,全身都会练到,那么我们身体中有哪个位置不适合技击,不适合练拳就会在这个剑式中表现出来,比如蹲下起不来,飞腾不能及远等,都会展现在眼前,此谓“搜骨”!好
“搜骨”,就是启动杀毒软件,对身体进行严格检验,检查出来毛病就好办了,诸君可以有针对性的去练习,在形意拳法,北方的形意拳老师父在习练十二形的时候,大都遵循“龙虎为开、鹰熊为合”的顺序,在十二形剑中,我们也要遵循这个顺序,这样“拳与兵刃同”,练习的效果就会好。
龙形剑“神发于目、威生于爪”,那么我们在练剑的时候,你的眼神是不是能跟上剑尖的变化,握剑的手有没有骨力,都是可以体察到的东西,强烈建议诸君,把自己的剑姿认真的拍摄或者是录制下来,这样既能发现自己的毛病,通过对比还能快速地提高自己的技术水平。
神发于目威生于爪是有练习方法的,这个方法叫“太公钓鱼”。
练到了十二形剑,我觉得该把剑法中的一些基础的锻炼方法告诉诸君,这个方法是我采用过的,我亲身试验过的东西,今天把它讲出来吧。
首先把我们的宝剑插回剑鞘,然后我们动手把剑柄上的剑穗子摘下来,然后换上一根绳子,这根绳子要细一些,太粗了锻炼效果就不会好。这根绳子的长度是多少呢?
这要看我们宝剑的长度,假设我们的剑身至剑尖长一米,加上手柄后剑的总长度为1.35米的话,那么这段绳子的长度大约在一米以内。我们把这根绳子的一端拴在原来剑穗的位置上,另一端我们可以拴一个矿泉水瓶子,瓶子里依据自己腕力的大小,可以放一些水,这样我们的“鱼竿”就做好了,可以“太公钓鱼”了。
这个剑式的名称其实是取了“姜太公稳坐钓鱼台”的典故,聪明的诸君其实看到这里已经领悟了,这个“鱼竿”是训练腕力的。没错!这个方法就是用这个宝剑做成的“鱼竿”来练习自己的腕力。
把宝剑插回剑鞘,然后在剑穗处换上绳子,这段绳子拴好后,要小于剑尖到剑身的长度才好,虽然我们现在是求方便,用了矿泉水瓶子来练习,其实正宗的练法是要用秤砣的,这样就有了一定的危险性,“挑鱼竿”练腕力的时候,使得劲力稍微大一点,秤砣就会悠过来,没准就砸在自己的手上,伤了自己的手,因此这段绳子的长度一定要短。
呵呵!请诸君暂时不要离开座位,现在就去练习,因为我还没有讲完,还是听懂了我最关键的话再练习为好,我说的东西非常重要,因为我要说呼吸。
首先我们先说这个站姿吧,初练的诸君我觉得立正站立比较好,但是我说的立正站立不是“军姿”,而是你打拳的“无极式”,这样的站姿对练习是很有帮助的,因为初学剑法的诸君,身体在运动或者受力的时候,很难保持中正,左歪右斜其实是内家拳剑的大病,脊椎一歪身上无处不歪,诸君可以想象“艾菲尔斜塔”的身姿持剑的样子,根本没有美感可言。
站立姿势然后我们用崩剑的办法,把手中的宝剑直立伸出,虽然我们握着剑鞘,但是要拿出认真的意来,这个和崩剑一样,最高不能超过自己的檀中穴,最低不能低于自己的肚脐,伸出之后要和手握鱼竿一样上挑一些才好。
呼气的时候放低“鱼竿”,吸气的时候用腕力把“鱼竿”抬起,初学的诸君呼吸一定要配合到手上,只有这样练习效果才会好。在一吸一呼之间,去找自己的节奏。要注意的是你的肘一定要沉下去,胳膊和肩膀不能帮忙,这样才能练到你的腕力,手腕有了力量,再操控剑的时候,才能得心应手。
诸君练习一段时间,如果觉得没有什么难度了,基本的姿势也掌握的比较正确了,那就在下面悬挂的矿泉水瓶子中再多加一些水,提高一点难度,这个方法很容易提高自己的腕力,而且东西也很好找,是在家练习的好方法。呵呵!如果你的宝剑质量比较差,剑鞘的质量也不是很好,可以换一根棍子来练习,我为什么推荐用宝剑用剑鞘呢?
因为宝剑入鞘是扁扁的,拿在手里的手感和握着圆圆的棍子是不一样的,其实这个“太公钓鱼”的姿势中,内涵着劈剑和崩剑的意,久练的诸君当能体味一种特殊的感觉,我们放低鱼竿的动作,还有“点剑”的意思,因此我个人以为,用剑的感觉比用棍子的好。
但是诸君要做的很慢,因为现在很多宝剑是没有“卡簧”的,我的意思就是不要用力去甩,防止自己的宝剑脱鞘飞出,打碎了家里的花瓶没准就得“跪搓板”了,呵呵!我家娘子说我是武林高手,怕把洗衣服的搓板跪坏了,因此我已经升级到“跪方便面”了,还不能把方便面跪碎了,我的功夫很大一部分来源于夫人的严格。
呵呵!说个笑话而已,“太公钓鱼”是非常好的练习腕力的方法,当然在这个章节中,我只讲出了”太公钓鱼“的基础练法,随着诸君功力的增进,以后我再把一些“升级版”的练法讲出来,帮助诸君能练好形意剑法,这个“太公钓鱼”在站立姿势熟练以后,也可以用三体式持剑的姿势先感受下,喜欢的诸君可以先尝试下,这个章节就先讲到这里吧!