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第59章:锻炼(1 / 1)

“姐姐,我们去练功吧!”熠儿突然说道,

肖遥点点头,要她们把衣服换了,“像早上那样,你们身体是不是有感觉有些不一样?”经过池水的洗涤,加上平常就有喝,他们的骨骼里的污秽被清除了一些,慢慢这样洗总有一天,他们会脱胎换骨!

“每天,我会适量加量,完成不了是要受罚的!做每件事,都需要一个目标,没有目标,你们就会迷茫,”

“这个目标,现在由我来定,你们明白吗!”

“明白了!”

“熠儿,每天晚上一百个深蹲,跑五圈,黛儿八十个深蹲,跑三圈。”

“现在开始吧。我来监督你们。”

熠儿和黛儿已经开始了,做得很快,肖遥眼神暗了暗,很快,到后面跳的越来越慢,甚至跳不起来了。早上是因为跟肖遥跳,有节奏,晚上心急,急功近利,才导致现在这样。

“做什么事,不要图快,要徐徐图之,要做好计划,要有准备,你们以为只要很快,就能完成,是吗?”

黛儿支持不住,一屁股坐在地上,直喘气儿,熠儿还在咬牙坚持,

“成功不是一朝一夕的事情,没有谁能一步登天,你们要明白!”

“你们晚上目标,是做完我说的,可是现在,你们觉得你们还能做到吗?”

熠儿和黛儿心里在反思,

“要懂得合理安排自己的能力。”肖遥说完最后一句,就走了,

留下熠儿和黛儿面面相觑,熠儿像是明白了些什么,重新开始,黛儿跟在后面,两个小家伙开始有节奏了。

肖遥点点头,孺子可教也。

肖遥在一边做体能训练,做了沙袋,手上脚上都绑上了,这才开始跑步。熠儿和黛儿也做完了深蹲,在旁边休息,看着肖遥弄好,跟着一起跑。

绑着沙袋吃力很多,慢慢的跑着,速度比之前要慢上一些,跑了一圈,渐渐的,黛儿有些跟不上,但是还是咬牙坚持,熠儿还好些,肖遥只是出了些薄汗。

跑到第二圈,黛儿已经慢了下来,快要停了下来。“不要停下来,坚持住,慢慢跑,”黛儿听到肖遥的话,眼睛用力睁大,看着前面的肖遥,慢慢的跑着。

终于,黛儿跑完了三圈,衣服都被汗水打湿了,记着肖遥的话,慢慢的走着,没有马上停下。

熠儿已经再跑第四圈了,脸色有些发白,满头大汗,衣服早已经被汗水浸湿了,跑得很慢,还是在坚持着!

“熠儿,加油,”

肖遥跑在他们前面,现在又追了上来,

熠儿已经说不出话来,看着肖遥的背影,目光又再次坚定起来,

熠儿终于跑完五圈了,恨不能马上坐下来,但是记着肖遥的话,慢慢的继续走着,

黛儿递上一碗水,咕噜咕噜喝完了,又喝了一碗。两个小家伙相视一笑,看向还在跑步的肖遥,肖遥已经跑了二十圈,负重跑,已经跑不动了,停了下来,黛儿递上水,肖遥接过咕噜两下就喝完了,又喝了一碗,

“你们真棒,我们去屋里。”

又带熠儿和黛儿进来空间,又洗了一遍,因为运动之后,再去池水洗,洗髓会容易些,还会缓解肌肉,洗完出来,肖遥又给他们按了按,明天疼痛的不能走路就不好了。

熠儿和黛儿在肖遥按的时候就睡着了,给他们盖好被子,自己也躺下睡觉。小幻正睡在熠儿和黛儿的中间,打算让它保护两个小家伙。

公鸡刚打鸣,天微微亮,肖遥睁开眼,换好衣服,大丫和二丫就过来了。自觉的生起火来。

肖遥昨天就发好面了,“去割些韭菜,咱们包包子吃。”

“诶~”大丫接过菜刀就去了。

把野猪肉拿出来,没有多少野猪肉了,看来得去山里抓些回来养在空间。大丫洗好韭菜,接着揉面,肖遥在一边跺着肉,做好馅儿,一起开始包包子,熠儿和黛儿听到声音也醒了,身体有些酸痛,活动了下,利落的换好衣服。床上还剩下小幻。跟肖遥一起包包子,包好蒸起来。

等熟了就行,肖遥去菜地里开垦,大丫二丫也拿起锄头,跟在后面。穷人家的孩子,什么事儿都要干,翻地这些事儿经常干。

听着肖遥的安排,大丫二丫点点头,表示懂了,各自翻好一条菜垅,黛儿就来喊了,“姐姐,大浪叔他们来了~”

肖遥点点头,“我们回去吧。”

刘大浪三兄弟来的最早,在树下面坐着,“大浪叔,你们来啦!等大家来齐,早饭也就差不多好了。”

刘大浪三兄弟来的时候,就已经闻出来,早饭是吃什么了,不时咽一下口水,“诶~”

没多久,刘大缸来了,大婶是最后面来的,给家里做好饭,才来的晚。大家都来齐了,肖遥看了看包子,已经好了,蒸了两层,管够吃

大丫二丫一起抬出来,放到桌子上,肖遥打开盖子,香气扑鼻而来,大家猛吸一口气,“大家吃吧,小心烫。”

大家迫不及待的伸手去拿,左手丢右手,边吹着气儿,

“真好吃啊!”个头大,又香又软,还是肉馅儿的~

小孩子则装在碗里,呼呼的吹着气儿,大丫二丫没有昨天那么拘谨了,在小口的吃着。

因为包子个头大,大叔们吃了三个就饱饱的了,大婶吃了两个。“遥丫头啊,这么吃你经得住吗?”大婶忍不住问道,“我也没别的意思,你给我们这么高的工钱,再吃得这么好,我心里过意不去~”

“是啊,遥丫头,以后不用做这么好的饭菜了,差不多就行了。我们都是粗人一个,力气有的是。”刘大浪也说道,虽然很好吃,但是遥丫头也是个小姑娘,赚钱能容易到哪里去?

听着大家的话,肖遥微微一笑,“大家放心,我知道自己在做什么的。”

“遥丫头,我们来了~”前面有人在喊。

肖遥走去前面,刘大浪五个也跟在后面。是昨天报名的那些大叔,都带上自家的家伙了。

ps:中午好~吃饭喽~跟亲说声抱歉!

开始的章节排版本来早就改了,我以为责编给我弄了,但是亲跟我说她前面看的眼睛脑子累,我才发现问题~所以昨晚上就让责编给我弄了,本来她也是下班了还是给我弄了~感谢编遍~亲喜欢的加收藏投票票撒~加更看你们喽~

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